Panowie, jaką nadwyżkę dać do budowania masy na mk? Standardowo, bez dopingu miałem ok 300 kcal, warto zwiększyć nadwyżkę czy trzymać się tego samego? Myślę, że bez problemu. Jak sam zaczynałem mk solo to też się przejechałem troche, bo dałem za mały surplus kalorii a mk mnie tak podkręciła ze przez 3-4 tyg masy poleciałem z obwodów %-). Gdzie [...]
[...] glukozy, stąd na Mk można się spodziewać znacznie bardziej hiperglikemii niż na gh. To jest teoria, bo gh świetnie się sprawdzi dla osób m, które mają problem z nabraniem masy, apetytem i wiecznie trzymającym dość niski bf. Ja sam kupiłem trochę Mk, ale z racji tego że daleko mi do genetycznego suchara to wstrzymuje się z testami tego środka
[...] glukozy, stąd na Mk można się spodziewać znacznie bardziej hiperglikemii niż na gh. To jest teoria, bo gh świetnie się sprawdzi dla osób m, które mają problem z nabraniem masy, apetytem i wiecznie trzymającym dość niski bf. Ja sam kupiłem trochę Mk, ale z racji tego że daleko mi do genetycznego suchara to wstrzymuje się z testami tego środka [...]
[...] glukozy, stąd na Mk można się spodziewać znacznie bardziej hiperglikemii niż na gh. To jest teoria, bo gh świetnie się sprawdzi dla osób m, które mają problem z nabraniem masy, apetytem i wiecznie trzymającym dość niski bf. Ja sam kupiłem trochę Mk, ale z racji tego że daleko mi do genetycznego suchara to wstrzymuje się z testami tego środka [...]
Ok moja rzetelna opinia o lgd wxn. Myśle że jest tam Co ma być ale w strasznie zaniżonej dawce. 4 stycznia zacząłem brać 1 caps 7mg przez 3 tyg, nie odczułem Skoku siły masy itp dieta 4000-4300kcal na dzień. Kiedyś na innej firmie po miesiącu już wyciskałem dużo wiekszy ciężar. Po długiej redukcji i małej kontuzji siła zjechała aż od 25kg a [...]
[...] rada co lepiej przy ostrej masie mi wyjdzie? Narazie musze zostać przy jednym (mk lub rad) i nie wiem co pierw kupić? ;) S4 jest najslabszy pod tym katem jeśli chcesz ostrej masy wyrąb s4 zamień na lgd i mk677. Akurat mam w szafce stary zapas s4 na 8 tygodni, ostaryny to samo.. więc zastanawiam sie teraz co pierw wrzucić lgd/mk/rada? Jak mi [...]
[...] rada co lepiej przy ostrej masie mi wyjdzie? Narazie musze zostać przy jednym (mk lub rad) i nie wiem co pierw kupić? ;) S4 jest najslabszy pod tym katem jeśli chcesz ostrej masy wyrąb s4 zamień na lgd i mk677. Akurat mam w szafce stary zapas s4 na 8 tygodni, ostaryny to samo.. więc zastanawiam sie teraz co pierw wrzucić lgd/mk/rada? Jak mi [...]
Cześć Chłopaki, mam pytanie odnośnie IGF-1lr i PEG-MGF - czy jest jakiś sens brać te środki przy budowaniu masy? Jeżeli tak, to prosiłbym o jakiś krótki opis efektów. Jeżeli nie, to czy w ogóle istnieje w waszej ocenie środek z rodziny peptydów, który jest wart wydanego grosza? Pozdrawiam Zmieniony przez - Krystian_Wilk w dniu 2022-05-15 [...]
[...] go do produkcji czerwonych. U jednych mniej u innych bardziej. Od kiedy odstawiłem mk i został sam test mam zupełnie inne wyniki. Nawet ostatnio dodany tren nie robi mi póki co krzywdy. Ponad rok to dużo więcej wszystko co dużo czy dlugo to szkodzi rozumiem. Ale mi chodzi o max 2 cykle w celu budowy masy mięśniowej lepszej jakości niż na sucho.
[...] przez cały dzień, wątroba ok, ogólnie wszystko zdrowotnie było okej. 3-6 tydzień, siła jeszcze bardziej poszła do góry, waga z 90kg poszła na 93kg, na moje oko to 3kg masy mięsniowej ponieważ tłuszczu jakoś tak wizualnie wydawało się że mam mniej. W ciągu dnia cały czas miałem dużo siły, lekko może wieczorami bolała mnie głowa, wątroba [...]
[...] redukcji odejmuje 600kCal stad ok 1500. Stworzyłem sobie arkusz kalkulacyjny, w którym podaję masę i ten liczy mi zapotrzebowanie kaloryczne zależne od mojej aktualnej masy więc jednego dnia jest 50kCal więcej lub i mniej, to nie ma akurat znaczenia. Dla przykładu będąc na diecie przed stworzeniem tego arkusza chudłem powolnie dlatego że [...]
[...] węglowodanów i ile np. wody? Odp znalazłem tu w w/w dziale, odpowiedź także dala mi dietetyk, oraz znalazłem też w sieci. Tu mogę napisać pijemy min 0,03 litra wody na kg masy ciała, natomiast wielkość ta będzie zależeć od tego czy np. przez 8 h kopiemy dół na budowie w 40st upale, czy siedzimy w klimatyzowanym biurze. Można wliczyć w to [...]
[...] po mp moze wreszcie mase zrobie bo za chudo na dobra sile dokladnie trzymanie niskiej kat wagowej kiedy miesnie chca rosnac nie jest najzdrowsze Mam pytanie ... Dazysz do masy 120 kg, nie spowolni cie to w walce? teoretycznie zwiekszajac mase bez proporcjonalnego wzrostu sily spowolnisz sie. to co spowalnia to nagly wzrost wagi i zesztywnienie [...]
Hardcore Gainer & Ektomorfik Dziennik Posiłków * Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 * Zapotrzebowanie Ilość białka 121 Ilość węglowodanów 402 Ilość tłuszczu 101 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2995 + "nieśmiertele" 500kcal ~ 3500kcal [...]
[...] ta trenerka szykuje wiele dziewczyn do zawodow i ma tez bardzo zaawansowane zawodniczki, z tego co widze na jej insta to ona tego typu trening stosuje wlasnie do budowania masy, te jej niektore dziewczyny to maja giry i tylki jak konie kurde :-D Byc moze tez brazylijski gen robi swoje, ciekawe jakby tak przetyrac taka zwykla slowianke z [...]
Dobra, a co powiemy na taki układ treningów: N: klatka + triceps PN: nogi WT: barki ŚR: wolne CZW: klata + brzuch PI: plecy + biceps SB: wolne Jeszcze co do biegania na masowaniu. To nie jest tak, że w czasie aerobów spalam kalorie, które poszłyby na budowanie masy mięśniowej?
[...] z obciazen treningowych jak i ilosci cwiczen , serii.(pozostanie na tej samej dawce kalorii spowoduje tylko "zapasienie" sie w tłuszcz zawodnika , a nie zachowanie masy miesniowej) opisze to pozniej ( wazne jest bardzo by zawodnik mial "nosa" do zchodzenia z "treningu' dalsze pozostawanie na tych samych obciazenbiach jak [...]
nie mam, ale współczuje kontuzji do Masy, gadałem z tobą i nagle gdzieś znikłes ja zaraz spadam na trening nóg, więc jak co to odezwij sie pozniej. Bede przed 22 papa
SARMY -Porozmawiajmy
